Получи шанс выйграть 5 000 руб
УСТАВШИЕ ЖЕНЩИНЫ НЕ МОГУТ ДАТЬ МИРУ ТО, ЧТО ОН ОТ НИХ ЖДЕТ. НО МИР ПРОДОЛЖАЕТ БРАТЬ, ПОКА ОНИ НЕ НАУЧАТСЯ ГОВОРИТЬ «ХВАТИТ»
Воркбук внутренней силы
Купить
Почувствовать себя живой — без чувства вины за отдых
Восстановить энергию и перестать жить на последнем издыхании
Найти свои ритуалы заботы, которые действительно работают
Научиться распознавать сигналы своего тела до того, как оно скажет "всё"
Выйти из роли «мама для всех» и стать теплой, понимающей и любящей мамой прежде всего для себя
Научиться отслеживать свое состояние и не доводить до точки кипения
Вернуть себе право на усталость и право на восстановление
Практические техники "скорой помощи", когда накрывает стресс
«21 день от выгорания к энергии»
ЭТот воркбук ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ты:
  • Жаловаться на усталость — стыдно
  • Быть слабой — значит подводить всех
  • Отдыхать — это роскошь, которую ты не заслужила
Рано поняла:
Живешь с внутренним запретом на слабость, на паузы, на «не могу», на «мне тяжело»
Забыла, что усталость — это сигнал, а не приговор
Устала быть сильной для всех и готова наконец стать сильной для себя
Хочешь показать своим детям, что мама тоже человек, и у нее тоже есть пределы
  • «Ты что, устала? А кто не устает?»
  • «Все женщины/мамы/жены устают, ты не особенная»
  • «Надо меньше на себя жалеть»
  • «У других еще хуже, а ты ноешь»
Привыкла слышать:
Получи шанс выйграть 5 000 руб
21 день структурированного восстановления:
ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ ВНУТРИ?
Это не просто воркбук — это полноценная система возвращения к себе, созданная специально для женщин, которые устали жить на пределе
Научиться видеть закономерности и предупреждать эмоциональные спады
Трекер настроения и сил
Тот голос, который говорит "ты должна справляться" — учимся с ним договариваться
Техники работы с внутренним критиком
Что именно выматывает тебя и как с этим работать
Исследование энергетических воришек
Не банальные "прими ванну", а реальные практики, которые восстанавливают
Ритуалы заботы о себе
Купить
Пошаговая система восстановления с ежедневными заданиями и отслеживанием прогресса
Структурированный подход
Как сказать "нет" без чувства вины и научиться защищать свое время
Практики границ и отказов
Шаблоны для самоанализа, чек-листы экстренной помощи, планы восстановления
Готовые инструменты и материалы
Конкретные инструменты, которые работают здесь и сейчас, когда накрывает
Техники "скорой помощи" при стрессе
Участвовать в розыгрыше
Купить
  • Файл в формате PDF (можно читать с телефона, планшета или распечатать)
  • Удобно структурированные 21 день + дополнительные материалы
  • После оплаты — мгновенно приходит на e-mail
Начните восстанавливать
свою энергию уже сегодня — и получите шанс выиграть 5000₽!
Условия участия:
2. Используйте её минимум 7 дней
  • В комментариях к посту в Instagram @dashagorod_official
  • В личные сообщения в телеграмме dashagorod_dg
3. Оставьте честный отзыв до 15 июля 2025 года одним из способов:
  1. Купите тетрадь «Внутренней силы для уставших женщин»
  • Формат A4
790 ₽
1 190 ₽
«21 день от выгорания к энергии»
Воркбук внутренней силы
Конкурс отзывов для тетради силы, получите шанс выйграть!
Отзывы участниц бета-тестирования
Перед запуском продаж я провела закрытое тестирование тетради с группой из 20 женщин. Они получили материалы бесплатно в обмен на честную обратную связь. Вот что они говорят:
НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ ПОДХОДЫ
  • Работа с установками о том, что значит "быть хорошей"
  • Техники распознавания и изменения мыслей, которые истощают
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Техники регуляции нервной системы
  • Практики заземления и самоподдержки в острых состояниях
Подходы работы
с травмой и стрессом
  • Упражнения на осознанность своего состояния
  • Восстановление связи со своим телом и его сигналами
Майндфулнесс
и телесные практики
  • Подход Кристин Нефф к мягкому отношению к себе
  • Практики принятия своих ограничений без самокритики
Self-compassion — навык активного сострадания, понимания и заботы, нацеленный на себя
  • Работа с эмоциональным выгоранием
  • Техники восстановления эмоционального баланса
Психология эмоциональной регуляции
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
02.
И ЧЕМ БЫСТРЕЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЕЕ СЛЫШАТЬ — ТЕМ МЕНЬШЕ БУДЕТЕ ДОХОДИТЬ ДО ТОЧКИ, КОГДА УЖЕ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ
03.
ЭТот воркбук — НЕ ПРО ТО, ЧТО НУЖНО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. А ПРО ТО, КАК ВАЖНО ОБНИМАТЬ СЕБЯ
01.
ПОТОМУ ЧТО УСТАЛОСТЬ — ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ. ЭТО СИГНАЛ ТОГО, ЧТО ВЫ ДАВНО ОТДАЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕТЕ
Часто задаваемые вопросы
Made on
Tilda