Получи шанс выйграть 5 000 руб
УСТАВШИЕ ЖЕНЩИНЫ НЕ МОГУТ ДАТЬ МИРУ ТО, ЧТО ОН ОТ НИХ ЖДЕТ. НО МИР ПРОДОЛЖАЕТ БРАТЬ, ПОКА ОНИ НЕ НАУЧАТСЯ ГОВОРИТЬ «ХВАТИТ»
Воркбук внутренней силы
Почувствовать себя живой — без чувства вины за отдых
Восстановить энергию и перестать жить на последнем издыхании
Найти свои ритуалы заботы, которые действительно работают
Научиться распознавать сигналы своего тела до того, как оно скажет "всё"
Выйти из роли «мама для всех» и стать теплой, понимающей и любящей мамой прежде всего для себя
Научиться отслеживать свое состояние и не доводить до точки кипения
Вернуть себе право на усталость и право на восстановление
Практические техники "скорой помощи", когда накрывает стресс
«21 день от выгорания к энергии»
ЭТот воркбук ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ ты:
  • Жаловаться на усталость — стыдно
  • Быть слабой — значит подводить всех
  • Отдыхать — это роскошь, которую ты не заслужила
Рано поняла:
Живешь с внутренним запретом на слабость, на паузы, на «не могу», на «мне тяжело»
Забыла, что усталость — это сигнал, а не приговор
Устала быть сильной для всех и готова наконец стать сильной для себя
Хочешь показать своим детям, что мама тоже человек, и у нее тоже есть пределы
  • «Ты что, устала? А кто не устает?»
  • «Все женщины/мамы/жены устают, ты не особенная»
  • «Надо меньше на себя жалеть»
  • «У других еще хуже, а ты ноешь»
Привыкла слышать:
Получи шанс выйграть 5 000 руб
21 день структурированного восстановления:
ЧТО ВЫ НАЙДЕТЕ ВНУТРИ?
Это не просто воркбук — это полноценная система возвращения к себе, созданная специально для женщин, которые устали жить на пределе
Научиться видеть закономерности и предупреждать эмоциональные спады
Трекер настроения и сил
Тот голос, который говорит "ты должна справляться" — учимся с ним договариваться
Техники работы с внутренним критиком
Что именно выматывает тебя и как с этим работать
Исследование энергетических воришек
Не банальные "прими ванну", а реальные практики, которые восстанавливают
Ритуалы заботы о себе
Пошаговая система восстановления с ежедневными заданиями и отслеживанием прогресса
Структурированный подход
Как сказать "нет" без чувства вины и научиться защищать свое время
Практики границ и отказов
Шаблоны для самоанализа, чек-листы экстренной помощи, планы восстановления
Готовые инструменты и материалы
Конкретные инструменты, которые работают здесь и сейчас, когда накрывает
Техники "скорой помощи" при стрессе
  • Файл в формате PDF (можно читать с телефона, планшета или распечатать)
  • Удобно структурированные 21 день + дополнительные материалы
  • После оплаты — мгновенно приходит на e-mail
Начните восстанавливать
свою энергию уже сегодня — и получите шанс выиграть 5000₽!
Условия участия:
2. Используйте её минимум 7 дней
  • В комментариях к посту в Instagram @dashagorod_official
  • В личные сообщения в телеграмме dashagorod_dg
3. Оставьте честный отзыв до 15 июля 2025 года одним из способов:
  1. Купите тетрадь «Внутренней силы для уставших женщин»
  • Формат A4
790 ₽
1 190 ₽
«21 день от выгорания к энергии»
Воркбук внутренней силы
Конкурс отзывов для тетради силы, получите шанс выйграть!
Отзывы участниц бета-тестирования
Перед запуском продаж я провела закрытое тестирование тетради с группой из 20 женщин. Они получили материалы бесплатно в обмен на честную обратную связь. Вот что они говорят:
НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ ПОДХОДЫ
  • Работа с установками о том, что значит "быть хорошей"
  • Техники распознавания и изменения мыслей, которые истощают
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Техники регуляции нервной системы
  • Практики заземления и самоподдержки в острых состояниях
Подходы работы
с травмой и стрессом
  • Упражнения на осознанность своего состояния
  • Восстановление связи со своим телом и его сигналами
Майндфулнесс
и телесные практики
  • Подход Кристин Нефф к мягкому отношению к себе
  • Практики принятия своих ограничений без самокритики
Self-compassion — навык активного сострадания, понимания и заботы, нацеленный на себя
  • Работа с эмоциональным выгоранием
  • Техники восстановления эмоционального баланса
Психология эмоциональной регуляции
ПОЧЕМУ ЭТО РАБОТАЕТ
02.
И ЧЕМ БЫСТРЕЕ ВЫ НАУЧИТЕСЬ ЕЕ СЛЫШАТЬ — ТЕМ МЕНЬШЕ БУДЕТЕ ДОХОДИТЬ ДО ТОЧКИ, КОГДА УЖЕ НИЧЕГО НЕ ХОЧЕТСЯ
03.
ЭТот воркбук — НЕ ПРО ТО, ЧТО НУЖНО ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ. А ПРО ТО, КАК ВАЖНО ОБНИМАТЬ СЕБЯ
01.
ПОТОМУ ЧТО УСТАЛОСТЬ — ЭТО НЕ СЛАБОСТЬ. ЭТО СИГНАЛ ТОГО, ЧТО ВЫ ДАВНО ОТДАЕТЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОЛУЧАЕТЕ
Часто задаваемые вопросы
Made on
Tilda